为进一步贯彻落实习近平总书记关于眼健康工作重要指示批示精神，切实推动《“十四五”全国眼健康规划(2021—2025年)》落到实处，提高人民群众爱眼护眼意识，增强青少年儿童爱眼习惯，提高身体健康素质。在第29个全国爱眼日来临之际，婺源县人民医院眼科医生走进各大校园，开展爱眼科普宣传活动，广泛进行眼健康科普宣教，倡导眼病的早防、早筛、早诊、早治。

　　眼健康的重要

　　守护“睛”彩视界

　　眼科主任俞新旺从近视的概念、近视的成因、重度近视的危害等方面，着重讲授近视的“防”和“控”，通过通俗易懂的语言，深入浅出地讲解近视的危害，如何矫正及预防近视，详细地讲解了保护眼睛的基本常识，从保持正确读写姿势、养成良好的用眼卫生习惯、保证睡眠、均衡营养等方面向同学们介绍了如何保护眼睛、预防近视等。在互动环节，同学们争先恐后举手回答问题，现场气氛活跃，掌声不断。

　　此次爱眼宣教活动，不仅普及了科学用眼知识，而且增强了同学们爱眼护眼意识。保护眼睛不仅仅是为了个人的健康，更是为了能够更好地学习和探索这个世界，让孩子们成为光明的守护者，从小培养起良好的用眼习惯，让每一双眼睛都能明亮如星辰。

　　护眼小知识

　　守护“睛”彩视界

　　保护视力

　　三要：1.读书、写字姿势要端正，眼睛和书 本的距离要保持33厘米左右。2.连续看书写字30分钟～1小时左右要休息片刻或向远处眺望一会。3.要认真做眼保健操。四不要：1.不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。2.不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。3.不要看字体过小过密，字迹不清的读物。4.不要用淡色铅笔写字。两加强：1.加强体育锻炼，保证睡眠充足，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间。2.加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。

　　保护视力

　　爱眼护眼小口诀1:

　　树远见，防近视，少视屏，多运动，

　　不挑食，保睡眠，亲自然，护心窗

　　爱眼护眼小口诀2:

　　保护视力很重要，不良习惯须改掉;台灯放在左前方，室内灯光不可少,读写姿势要正确，一尺距离为最好:乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳;心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。