每年10月20日是世界骨质疏松日，今年我国的主题是“强肌健骨，防治骨松”。随着我国人口逐渐的老龄化，骨质疏松一个应该成为越来越受到关注的话题，我国60岁以上老年人骨质疏松的患病率为36%，也就是说平均每10个人当中，有将近4人是骨质疏松症的患者，男性的发病率为23%，女性发病率为49%，骨折是骨质疏松症严重的后果，每年因骨质疏松导致骨折的病人，能够达到200万以上，给患者、家庭、社会带来沉重的负担。为提高大家对骨质疏松症的认识及全民强健骨骼的意识，做到早预防、早诊断、早治疗。10月18日下午，婺源县人民医院内分泌代谢科联合蚺城社区卫生服务中心赴蚺城街道星江社区进行义诊宣教活动

　　义诊宣教活动

　　在星江社区医务人员进行了健康宣讲，主要围绕骨质疏松的自测及防治，通过图文并茂、通俗易懂的方式帮助老年人了解如何通过锻炼和良好的营养改善骨骼，如何进行有针对性的锻炼，预防骨折等，让大家更好地应对骨质疏松带来的危害。

　　医务人员为社区居民免费测量血压，并评估他们目前的身体状况，给予个体化健康指导。此次活动发放居民健康知识手册、骨质疏松防治手册、糖尿病防治手册、高血压防治手册、冠心病健康知识手册等宣传资料90余份。

　　健康科普

　　01.什么是骨质疏松

　　多因素引起的一种以单位体积内骨量减少和骨组织微结构破坏为特征,从而导致骨脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。

　　02.骨质疏松的症状

　　03.如何自我筛查

　　一、亚洲人骨质疏松自我筛查工具

　　OSTA指数:(体重-年龄)×0.2

　　结果>-1提示骨松低风险，-1~-4中风险，<-4则为高风险，对于存在骨质疏松中高风险的人有必要进行骨密度检查。

　　二、国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题

　　①您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

　　②您的父母有没有过轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况?

　　③您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

　　④您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?

　　⑤您经常大量饮酒吗?

　　⑥您每天吸烟超过20支吗?

　　⑦您经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或者肠炎引起的)

　　⑧女士回答：您是否在45岁之前就绝经了?

　　⑨女士回答：你是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

　　⑩男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?

　　只要有一个问题答案是“是”即为阳性，这时候需要到医院通过双能X吸收法检测骨密度，如果发现存在骨质疏松或者骨量减少，应该及时就诊老年医学科，以便得到专业的诊断和治疗。

　　04.如何预防骨质疏松

　　1.均衡营养：摄入足够营养，保持摄入适量的钙、磷和维生素D等营养素。2.定期运动：坚持科学运动，如散步、慢跑和有氧运动等，增强骨骼密度和硬度。3.戒烟、限酒，避免过度饮用咖啡喝碳酸饮料。4.避免使用增加骨丢失的药物，如糖皮质激素。5.预防跌倒。

　　骨质疏松是一个需要长期关注和防范的问题。除了上述的方法之外，我们还需要定期进行血液检查、X线检查及骨密度检查，并咨询医生的建议。人民健康离不开骨骼健康，让我们一起关注全生命周期骨骼健康，重视和预防骨质疏松症，更好地提高人民的身体健康水平和生活质量。